Fitness

Boxtraining zuhause – Fitness beim Boxen verbessern

Boxtraining Zuhause: Wie kann ich Boxen zuhause lernen?

30Boxtraining zuhause – Sie können Ihre Gesundheit verbessern und einen körperlich gesunden Körper haben, indem Sie an Boxtrainings-Fitnessprogrammen teilnehmen. Dies ist der beste Weg für Sie, einen stärkeren Körper zu haben und Vertrauen zu gewinnen. Boxtraining zuhause kann Ihnen helfen, auch in Ihrer besten Kampfform zu sein. Viele Menschen sehen positive Ergebnisse beim Boxtraining. Sie können stärkere und definierte Arme …

Read More »

Warum ist Cardio Intervalltraining so effektiv?

Cardio intervallraining - Den Kreislauf gezielt stärken

Warum Cardio Intervalltraining? – In einer Langzeitstudie zur Gesundheit der Menschen in den USA dokumentierte der öffentliche Gesundheitsdienst der USA die Chancen, an Herzerkrankungen bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen zu erkranken. Lange bevor irgendwelche Symptome auftraten, konnte die epidemiologische Forschung Hochrisikogruppen identifizieren. Zu den höchsten Risikofaktoren zählen männliches Geschlecht, Alter über 35, Zigarettenrauchen, Bluthochdruck, hohe Konzentrationen bestimmter Blutfette und eine familiäre Vorgeschichte von …

Read More »

Krafttraining für Anfänger

Krafttraining für Anfänger

Möchten Sie einen stärkeren und schöneren Körper haben? Dann ist es am besten, auf die Beine zu kommen und mit dem Krafttraining zu beginnen.   Was ist Krafttraining? Krafttraining beinhaltet Aktivitäten, bei denen Gewichte, Maschinen und sogar das Körpergewicht verwendet werden, um die Muskeln richtig zu trainieren. Es ist auch als Krafttraining oder Krafttraining bekannt. Dies kann sehr hilfreich sein, …

Read More »

Richtig dehnen nach dem Training

Richtig dehnen für eine bessere Performance

Richtig dehnen – Es soll flexibel sein. Sie müssen in der Lage sein, sich zu biegen und das zu erreichen, was Sie auf den Boden fallen lassen. Sie müssen in der Lage sein, die Rückseite Ihres Lieblingskleides selbst zu schließen. Sie müssen in der Lage sein, das Buch zu erreichen, das Sie im obersten Regal lesen müssen. Dies sind einfache …

Read More »

Stabilitätsball – Was trainiere ich damit?

Stabilitätsball für das Fitnesstraining zuhause

Wenn es eine Ausrüstung gibt, die Sie in Ihrem Training nicht verpassen sollten, ist es der Stabilitätsball. Der Markt wartet ab und zu mit neuen Schulungsinstrumenten auf. Sie sind sich jedoch nicht sicher, ob sie funktionieren und ob sie sicher sind. Verwenden Sie für einen, der garantiert funktioniert, den Stabilitätsball. Was ist ein Stabilitätsball? Dies ist ein großer und aufblasbarer …

Read More »

Cross Training für Fitness

Cross Training - Kampf gegen Übergewicht

Cross Training für Fitness – Die Zahlen auf Ihrer Skala geben nicht an, ob Sie fit oder fett sind. Weitaus wichtiger als Ihr Gesamtkörpergewicht ist die Zusammensetzung Ihres Körpergewebes. Wenn das Fettgewebe eines Mannes mehr als 14% bis 15% seiner Körpermasse beträgt oder wenn das Fett einer Frau mehr als 20% bis 22% beträgt, ist er oder sie übergewichtig oder …

Read More »